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Damit die Kefir Diät richtig wirken kann, muss dem Körper jedoch eine ausreichende Menge davon zugeführt werden. Das heißt, dass mindestens ein halber Liter davon auf dem täglichen Speiseplan stehen sollte. Mehr ist natürlich auch erlaubt. Wer weniger Kefir zu sich nimmt, wird allerdings keine großen Erfolge erzielen.
Was genau ist eigentlich Kefir? Hier findest du viele Gründe, warum du das gesunde Milchgetränk in deinen Speiseplan aufnehmen solltest.

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